Ossos

O leite é a principal fonte de cálcio para nós e esse mineral atua principalmente no fortalecimento dos nossos ossos. Se não ingerirmos uma quantidade suficiente de cálcio por dia, podemos sofrer de osteoporose, que causa o enfraquecimento do esqueleto, por exemplo. O leite é rico em potássio e por isso também é importante para a contração muscular e ajuda na formação dos músculos e tecidos que os ligam aos ossos.

Cérebro e sistema de defesa

O leite ajuda a manter seu coração e seu cérebro trabalhando, a bebida é essencial para a regulação dos batimentos cardíacos e a coagulação sanguínea. Por ter muito fósforo, ele ainda auxilia no funcionamento do sistema nervoso e devido ao magnésio, é importante para o coração e para o sistema imunológico que defende o organismo de doenças, além de trabalhar para fixar o cálcio nos ossos

Vitaminas

Quando tomamos leite, recarregamos nosso estoque de 20 vitaminas essenciais ao corpo, que participam de várias etapas do metabolismo. A vitamina A, por exemplo, é essencial para a pele e os cabelos. As B1 e B2 fornecem energia ao organismo. E a D, que entra no nosso corpo quanto tomamos sol, fortalece os ossos e aumenta a imunidade.